趣味を「続けられる」カラダへ。
大人のおなか軽やか習慣

Selfcare Vision頑張らない糖質オフ

〝動きづらさ〞の正体は、体型変化！？
我慢しない『ゆる糖質オフ』を取り入れよう

楽器演奏を楽しむには、動けるカラダが必要。

「昔から憧れていたピアノ、今こそ始めたい」
「いつかやりたかったサックスに、挑戦してみようかな」

そんな気持ちが芽生えた時にふと感じるのが―体が重い、動くのが億劫という体のサイン。

楽器を始めるには、教室に通う、楽器を持つ、演奏中の姿勢を保つ、集中を続けるなど、思った以上に体力が必要です。だからこそ、趣味を始める前に体の土台を整えておきたいのですが、実はこの動きづらさの正体は、年齢による体型の変化が原因かもしれません。

データで見る「中高年の体型変化」

厚生労働省の調査によると、BMI25以上の「肥満」に該当する人の割合は、60代男性で約3人に1人、女性で約5人に1人が肥満傾向にあるのだとか。
このように、見た目は大きく変わらなくても、年齢を重ねた体は脂肪が蓄積しやすくなっているのが現実。体が重く感じる・疲れやすい・運動が続かないといった変化が起きやすく、「やってみたい」という前向きな気持ちも、体のコンディション次第では続いていきません。

内側からコンディションを整える、ゆる糖質オフ。

だからこそ考えていきたいのが、毎日の食習慣。〝動けるカラダ〞を無理なく整えるために、日頃の食事内容を見直してみましょう。
おすすめは食材や調味料の選び方を少しだけ意識する『ゆる糖質オフ』。そこで、すぐに試せるアイデアをご紹介！あなたも今日からゆるっとスタートしてみませんか？

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