友野なおさんの「睡眠」GOOD LIFE
睡眠に悩む新シニア増えています
｜最近ぐっすり眠れていますか？｜

良質な睡眠に必要なのは
時間よりも熟睡感です

睡眠に悩みを抱える新シニアが増えています。
夜中に何度も目が覚めてしまったり、長時間寝ても眠りが浅かったりして、十分寝たはずなのに、目覚めた時にはもう眠い。そんなすっきりしない眠りは夜の習慣を整えて良質な睡眠に変えましょう。